Унааны коопсуз транспорт деп айтууга болбойт, андыктан көптөгөн жаңы баштаган айдоочулар унаа айдагандан коркушат. Эреже боюнча, аялдар автоунаадан коркушат, анткени алардын өзүн-өзү сактоо жана жүргүнчүлөргө болгон жоопкерчилиги жакшырган. Дүрбөлөңдүн себептери көп: бирөөнү жыгылып калуудан, кырсыкка кабылуудан же инспектор менен жолугушуудан корксоңуз болот. Бул фобиянын келип чыгышы кандай болбосун, башкалар сыяктуу эле, аны жеңүүгө болот.
Нускамалар
1 кадам
Коркуу сезими менен күрөшүүгө болот жана керек, антпесе алар топтолуп, күчөп, стресс абалына алып келет. Фобия менен күрөшө элек адам дайыма чыңалган абалда болот, толкунданып, агрессивдүү болуп калат. Бул коркуу сезиминен арылууну максат кылып алыңыз. Коркуудан арылуунун эң мыкты жолу - бул ага туш болуу, андыктан айдоочулук практика гана жардам бере алат.
2-кадам
Башында, кийинки орундун артында тажрыйбалуу айдоочу менен гана жүрүңүз. Бул бир тууган, ата, жубай же дос болушу мүмкүн. Бирок ал нервди сындаган инструктор эмес, жардамчы болушу керек. Анын максаты - сизди адеп-ахлактык жактан колдоо жана зарылчылыкка жараша кеңеш берүү, мактоо жана жактыруу, ошондой эле унаа башкарууну үйрөтпөө жана ар бир иш-аракетиңизди жазып бербөө. Сиз жолду өз алдынча башкарууну жана чечим кабыл алууну үйрөнүшүңүз керек, антпесе рефлекс белгилерге жана айдоочулук кырдаалга эмес, инструктордун буйруктарына жооп берүү үчүн тез өнүгөт. Мындай коштоп жүрүүгө көнбөшүңүз керек: өнөктөш менен баратканда коркуу сезими артка кетээрин сезип, кийинки кадамга өтүңүз.
3-кадам
Жалгыз айдап баштаңыз. Кандайдыр бир кичинекей нерсе жасаш керек болсо, рулга отуруңуз, жада калса нан сатып алыңыз. Алгач, алыскы саякатка же шаардын ар кайсы бурчуна иштөөгө болбойт, анча-мынча, бирок көп жүргөн жакшы. Тааныш, тааныш каттамдар менен жүрүңүз, бара-бара аларды бир аз өзгөртүңүз.
4-кадам
Бараар алдында визуалдаштыруу техникасын колдонуңуз. Рулга отуруп, шосседе башка автоунааларды чеберчилик менен басып өтүп, тез чуркап баратканыңды элестет. Жолдо кандай кырдаалдардан көбүрөөк коркосуң деп ойлон. Ачык жана туура иш кылып жатканыңызды элестетип, аларды акылыңызда аткарыңыз. Бул көнүгүүнү күн бою бир нече жолу жасоого болот. Эгерде сиз өзүңүздү айдоочулук чеберимин деп элестетсеңиз, анда жакын арада сиз да ушундай болосуз.
5-кадам
Жаңы баштоо үчүн биринчи унаа эскирип, эски болушу керек деп эсептешет, анткени мындай нерсе өкүнүчтүү эмес. Бирок ар бир адам унааны унутуп, өзүңүздү эркин сезип, өзүңүздү эркин сезип калышыңыз керек. Андыктан жаңы, кооз унаага ээ болгонуңуз оң. Бирок бул жок болсо, ички мейкиндикти сүйүү менен уюштуруңуз. Бул сиздин жеке аймагыңыз, аны сиз батирдей карашыңыз керек. Аны таза жана ыңгайлуу кылып кармаңыз. Сизде биринчи жардам аптечкасында керектүү нерселердин бардыгы бар экендигин текшерип алыңыз. Эгерде көзүңүз начар болсо, кошумча көз айнекти мээлейдин ичинде сактаңыз.
6-кадам
Психологдордун айтымында, унаа айдагандан коркуу өзүн төмөн баалоо менен шартталат. Аны өркүндөтүү үчүн кичинекей максаттарды коюп, аларга жетиңиз. Мисалы, жардамчы менен бир нече жолу басып өткөн тааныш маршрут боюнча жалгыз айдагыла. Кичинекей жеңиштер сизге өзүңүзгө ишенүүгө мүмкүнчүлүк берет, ошондо сиз рулда өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
